EP.200《踏實感的練習》＿『菁英體制的自救，社群媒體末日論。』

每天只要 10 分鐘， 告別懶惰拖延，成為更好的自己！ 《養成好習慣》是由《馬克信箱》的歐馬克 全新推出的日更的 Podcast 節目。 這個月的《養成好習慣》在談的是「培養專注力」。 專注是現代人最稀缺也最可貴的資源， 我們從「斷絕容易讓你分心的東西」開始談起， 希望能讓你找回自己的專注，並且把重心放在自己身上。 一起互動、彼此砥礪， 讓你在養成好習慣的路上不孤單。 訂閱【養成好習慣】 現在就點擊連結，免費試聽 7 天！ >>>> 追求眾人稱羨的卓越， 探索熱情恆常的自我。 美好的遠方近在眼前， 名為《踏實感的練習》。 本書六式，大道至簡： 接受自己、專注當下、 永恆長跑、坦然真實、 結伴前行、運動習慣。 若您仍欲求外在的成功， 且想保有快樂的每一天。 請聽聽看這集節目， 揀選自己有興趣的內容。 輕快前行吧！ 《踏實感的練習》 讀墨超連結｜https://moo.im/a/09gluF 博客來商城｜https://reurl.cc/OjrKL3 - (00:21:54)　踏實感的匱乏：精英體制的自救 (00:30:22)　個人英雄主義：我要贏主義 (00:36:10)　踏實六原則：接納、臨在、耐心、脆弱、連結、運動 (00:38:59)　（一）接納 (00:41:17)　《我可能錯了》 (00:50:13)　《薩提爾的對話練習》 - (00:53:20)　（二）臨在 (00:54:21)　《無聊心理學》 (00:56:45)　《心流》 (00:58:22)　《40%的工作沒意義》 (01:14:19)　《愛的藝術》 (01:17:04)　《南瓜計畫》 - (01:20:01)　（三）耐心 (01:20:05)　《恆毅力》 (01:27:17)　《燃燒殆盡的人》 - (01:27:56)　（四）脆弱 (01:28:48)　《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》 (01:33:03)　（五）連結 (01:33:14)　《愛與錢》 (01:33:46)　《競合策略》 (01:46:16)　《分人》 (01:48:25)　養成好習慣 (01:50:01)　真誠＋恆毅力＋走一走