Podcast 198 - tracke deine Lebensmittel - und zwar richtig!
Abspecken kann jeder! - Podcast tekijÀn mukaan Dirk Diefenbach - Lauantaisin
đ€© heute habe ich mal wieder eine Impulsfolge fĂŒr dich đȘ Wir schauen dabei heute noch einmal mit voller Konzentration auf das wohl wichtigste Tool beim Abnehmen: đĄ das Tracken von Lebensmitteln đĄ Und ich höre dich schon sagen: âjaaaaahaaaa Dirk, ich weiĂ, dass es wichtig ist!â und genau da sind wir schon wieder beim entscheidenden Punkt đ Wir haben beim Abnehmen kein WISSENSproblem! Wir haben ein UMSETZUNGSproblem! Und so möchte ich auch noch einmal beim Tracken gemeinsam mir dir hingucken, wie genau diese Umsetzung gerade so lĂ€uft. Warum? Weil das Tracken folgende Dinge automatisch mit sich bringt: đČ du gewinnst die Kontrolle ĂŒber dein Essverhalten đČ du sicherst dir deine negative Energiebilanz đČ du beschĂ€ftigst dich mit deinen Lebensmitteln Und all das gelingt dir dann, wenn du eben einfach âïžrichtigâïžmachst. Und du wirst lachen, wie wenig ârichtigâ unser Trackverhalten mal ganz schnell sein- oder werden kann. Von daher ĂŒberprĂŒfe genau DAS noch einmal gemeinsam mit mir in der heutigen Podcast-Folge đ Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, wie und wo du gerade zum oder beim Tracken stehst. Dabei wie immer: Hand aufs Herz und wirklich ehrlich sein đ rein damit in die Kommentare âïž âïž zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder âïž meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder âïž alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de