Retreats - eine achtsame Auszeit

Ein Retreat ist eine geplante Auszeit von der gewohnten Umgebung. Das Ziel: sich auf sich selbst oder eine bestimmte Praxis besinnen, Körper und Geist etwas Gutes tun. Möglichkeiten – eher sportlich oder eher spirituell – gibt es viele.

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Quellen aus der Folge:

• Blasche, G., DeBloom, J., Chang, A., & Pichlhoefer, O. (2021). Is a meditation retreat the better vacation? effect of retreats and vacations on fatigue, emotional well-being, and acting with awareness. PLoS One, 16(2), e0246038
• Khoury, B., Knäuper, B., Schlosser, M., Carrière, K., & Chiesa, A. (2017). Effectiveness of traditional meditation retreats: A systematic review and meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 92, 16-25

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Psychologie: Wie Scannerpersönlichkeiten achtsam mit ihren vielen Interessen umgehen können
• Dissoziieren: Wenn wir nicht mehr hier sind
• Mental Health Awareness: Bewusstsein schaffen für mentale Gesundheit

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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