4. Este episodio te hará vivir más (o al menos mejor) con Tamara Pazos

Tamara Pazos es una mujer que engancha, y a la que podría escuchar horas y horas embobada.  Sé que va a tener ese efecto magnético en ti también. Si algo la caracteriza, y en mi opinión la hace destacar tanto en lo que hace, es que va hasta el final con las cosas que les interesa. Acaba de publicar “Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor). Me ha parecido un enfoque genial. Cómo cuidarnos de manera efectiva desde la evidencia científica. Porque en la vida moderna hacer elecciones saludables, tomar medidas preventivas es harto complicado. Como ella dice, parece que es nadar a contracorriente. Pero podemos hacer mucho por nuestro bienestar, de manera natural sin mejunges ni rutinas extravagantes.  En su último libro ofrece una guía una brújula, para navegar las 5 áreas en las que podemos actuar para mejorar nuestra Salud. Aunando la biología, la Nutrición, neurociencia y psicología.  ¿Por qué se nos hace tan difícil cuidarnos? ¿No debería ser algo intuitivo? ¿Qué son los ritmos circadianos y qué relación guardan con la Salud? Ciclo melatonina - cortisol  ¿Cuál sería el un día conmigo de hormonas y qué relación guarda todo esto con la alimentación?  ¿Qué de científico hay en que hay gente que es gallina y otra que es búho? O los búhos son solo gallinas desfasadas 😂 ¿Cómo puede alguien poner su reloj circadiano en hora? ¿Para qué sirve dormir? ¿Que pasa con el sueño? ¿Siempre hemos dormido así de mal?  ¿Qué hace la cafeína en el cerebro?  ¿Cuántas horas hay que dormir?  Siesta ¿si o no?  Consejos para dormir mejor  Aconsejas suplementos para dormir?