La Gratitud y su Efecto en las Hormonas

Una actitud de gratitud mejora tus hormonas, desde la oxitocina hasta el cortisol, y tus neurotransmisores, como la dopamina y la serotonina. No solo se siente bien tener una visión agradecida de la vida, sino que se ha demostrado científicamente que los beneficios de la gratitud afectan todo, desde tus relaciones hasta tu nivel de estrés y la calidad de su sueño. La gratitud es un tema que a menudo surge cuando se acerca el Día de Acción de Gracias, pero es un tema que vale la pena hablar durante todo el año. La gratitud para mí, es parte de lo que soy en lugar de algo que simplemente hago durante las vacaciones o cuando algo bueno sucede en mi vida. Estoy agradecida por qué gracias a ti, que me escuchas estamos creciendo e inspirándonos para transformar nuestras vidas y equilibrar nuestras hormonas y gracias por creer en este podcast. Gracias por compromiso con tu crecimiento personal y tu salud. ¿De qué estás agradecida hoy? Quieres saber más del tema escúchanos en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, Castbox, iVoox, y muchos más. Y suscríbete totalmente gratis en la pagina web www.edusantibanez.com para que recibas la Guía en Armonía donde aprenderás a cómo vivir en paz con la comida y tu cuerpo. ¡𝑨𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒂 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒂 𝒕𝒖𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍𝒍𝒂𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊 𝒚 𝒏𝒐 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂! Estudios mencionados en el episodio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2733324/ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjhp.12348 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27139595 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053811915011532 https://www.researchgate.net/publication/325698475_Counting_Blessings_Versus_Burdens_An_Experimental_Investigation_of_Gratitude_and_Subjective_Well-Being_in_Daily_Life