#61 Yogahvil 2.0

Hva er en yogahvil? For meg er det en kort pause i hverdagen der oppmerksomheten samles om akkurat her, akkurat nå. Du kan sitte eller ligge, du kan til og med stå, viktigste er å være komfortabel i kroppen. For mange er det lettere å ta seg en yogahvil med øynene igjen, men øynene kan også hvile på et punkt foran deg. Det er flere forskjellige fokus man kan ha i en yogahvil og i denne episoden bruker vi oppmerksomhet på pusten for å være tilstede. Vi bruker pusten bevisst for å gi slipp på det som har vært, for nærvær og tilstedeværelse i øyeblikket og for å forberede oss på det som kommer. Innstill deg på en kort praksis på ca 10 minutter. Nettsidene for episoden:  ⁠https://www.anahatayoga.no/hvile-alt-vi-vinner-ved-la-vaere⁠ ⁠https://www.anahatayoga.no/yoga-i-hverdagen