158: Comment gérer son stress et son anxiété avec Mathilde Depaulis psychologue et auteure de "Mon cahier Anti-anxiété"

🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode !Cette semaine, Anouk Corolleur reçoit Mathilde Depaulis, psychologue spécialisée en Thérapies Comportementales, Cognitives et Emotionnelles, et auteure du livre "Mon cahier Anti Anxiété". Dans son ouvrage, Mathilde offre des outils pratiques pour apaiser les pensées négatives, se calmer et prendre soin de sa santé mentale au quotidien.Mathilde propose également des programmes en ligne pour mieux comprendre et gérer ses émotions, ainsi que des séjours dédiés aux mamans qui souhaitent s’accorder un moment pour elles-mêmes. Dans cet épisode, elle partage :- Les coulisses d’une séance avec elle et les techniques qu’elle utilise pour accompagner ses patients,- Un éclairage sur les différents troubles anxieux,- Des explications essentielles pour distinguer peur, stress, anxiété et angoisse, avec des conseils précieux pour les gérer,- La découverte des émotions primaires et leur impact sur notre bien-être,- Une routine quotidienne anti-anxiété, incluant des conseils en nutrition et activité physique.C’est une conversation pleine d’énergie, de sincérité et d’empathie – de quoi apporter un souffle de bien-être et de sérénité à votre quotidien.Pour retrouver Mathilde : Son site internet Son instagram Ses programmes "Cap sur tes rêves" - Le podcast d'Anouk Corolleur, conçu pour t'accompagner vers une vie épanouie et alignée. Retrouve chaque semaine des interviews inspirantes et des conseils pratiques pour t’aider à réaliser tes rêves.Envie d'aller plus loin ? Explore mes formations de yoga de 200H et de 30H axées sur la transformation personnelle, ainsi que mes programmes en ligne de yoga et de méditation pour une pratique quotidienne chez soi. Inscris-toi à ma newsletter sur www.anoukcorolleur.com et suis-moi sur Instagram @anoukcorolleur pour ne rien manquer !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.