L'insonnia

Oggi vorrei parlarti di insonnia e, come sempre, vorrei darti strumenti utili per gestirla e ricordarti allo stesso tempo, che la cosa migliore da fare quando si soffre di un disturbo fisico, psicologico, emotivo è rivolgersi ad un professionista ed iniziare una terapia. L’insonnia è un disturbo del sonno e può riguardare sia l’inizio che il mantenimento del sonno. può quindi presentarsi nel momento in cui andiamo a dormire e non riusciamo a prendere sonno oppure quando riusciamo ad addormentarci ma durante la notte ci svegliamo e non riusciamo più a riprendere sonno. Può riguardare anche il risveglio precoce (per esempio, ci svegliamo alle 5 del mattino e non riusciamo più a dormire). E’ presente, comunque, ogni volta in cui il nostro sonno non è ristoratore.  L’insonnia può essere primaria, o anche conseguenza di altri disturbi, come la depressione. In questo episodio, ti darò qualche suggerimento per migliorare il tuo sonno. Ora non dormire, e ascolta… ;)