“Mi sento ferita quando”: come comunicare i tuoi bisogni con assertività.

Che fatica comunicare le nostre esigenze in famiglia o all’interno della coppia; che fatica esprimere agli altri che qualcosa che fanno ci ferisce o ci innervosisce. A volte però bastano dei piccoli accorgimenti, inizialmente anche forzati, per migliorare la comunicazione con gli altri . Oggi vorrei proporti qualche tecnica, qualche suggerimento per esprimere le tue opinioni, i tuoi bisogni, il tuo parere (anche quando diverso da quello altrui) con assertività.