098 Übergewicht - Warum weniger essen nichts hilft - Teil 1

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs <<<<   Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht. Die überschüssigen Pfunde bringen eine ganze Reihe von “Zivilisationskrankheiten” wie Diabetes, Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen, Gicht, Unfruchtbarkeit, bis hin zum Herzinfarkt und Krebs mit sich. Wer zu dick ist, lebt oftmals kürzer.   Hinzu kommt noch, dass Dicke als willensschwach und wenig attraktiv gelten. Das Schönheitsideal von heute ist mit einer schlanken Figur verbunden.   So manch einer hat schon versucht, mit einer kalorienreduzierten Diät die lästigen Fettpolster loszuwerden und im Anschluss ernüchternd feststellen müssen, dass sie keinerlei Erfolg gebracht hat. Im Gegenteil - der berüchtigte Jojo-Effekt hat dazu geführt, dass man trotz des Hungers im Endeffekt mehr als zuvor auf die Waage bringt.   Woran liegt das? Hauptsächlich daran, dass viele nicht darüber aufgeklärt sind, wie der Körper wirklich funktioniert. Um auf Dauer abzunehmen, muss an einer ganz anderen Stelle angesetzt werden, als wie bei den Kalorien - nämlich am Hormonhaushalt.   Durch zu viel Stress, wenig Schlaf, mangelnde Bewegung, Umweltgifte und die “falschen Kalorien” vor allem aus zuckerhaltiger Nahrung, werden hormonelle Prozesse in Gang gesetzt, die als die wahren Hauptverursacher für das Übergewicht ausgemacht gelten.   Wenn Du vor allem an deinem Hormonhaushalt ansetzt und es ins Gleichgewicht zurückbringst, statt Dich mit nutzloser Kalorienzählerei zu beschäftigen, wirst Du es schaffen, dein Gewicht auf Dauer zu reduzieren und zu mehr Gesundheit und Energie zu gelangen.   Diese Podcast-Episode ist in Zusammenarbeit mit der Bloggerin Alina Mortiz von Nahrungsdschungel.com entstanden. Der Inhalt dieser Folge basiert auf dem von ihr verfassten Artikel, dem du hier einsehen kannst.   In dieser zweiteiligen Episode wirst Du über folgende Themen aufgeklärt:   Teil 1: Warum Du Deine Körperwerte mit einer Vollblutanalyse durchchecken solltest. Wie das Stresshormon Cortisol zu Übergewicht führt. Welche Nahrungsmittel besonders schnell Pfunde ansetzten lassen. Welche Nahrungsmittel empfehlenswert sind, um abzunehmen. Wie sich gute Fette von schlechten Fetten unterscheiden.   Teil 2:   Warum vor allem Östrogene zu Übergewicht beitragen und wo sie versteckt sind. Welche Rolle die Hormone Insulin, Ghrelin, Leptin und Adiponektin einnehmen. Wie Du mögliche Resistenzen gegen diese Hormone aufheben kannst. Warum gesunder Schlaf dazu beiträgt, dass Du schlank wirst. Warum intermittierendes Fasten und Heilfasten bei der Gewichtsreduktion helfen. Warum Du auf die innere biologische Uhr deines Körpers achten solltest. Warum Bewegung mehr bedeutet, als nur zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Welcher Sport ist besonders wirksam, um Gewicht zu verlieren.   Weitere Informationen findest du in den Shownotes hier.   >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs <<<<