642 Gesund Schlafen: Jan Herzog 2/3

Der Schlaf ist mit Abstand die wichtigste Gesundheitsstrategie die wir kennen. Dennoch hapert es gerade dort bei den meisten Menschen. Der Schlafexperte Jan Herzog und ich unterhalten uns in einem lockeren Gespräch darüber, warum ein guter Schlaf so wichtig ist und wie man ihn erreichen kann.   Wie gut schlafen die Menschen heutzutage? Was passiert alles im Schlaf? Wie viel Schlaf braucht man? Was passiert bei Schlafmangel? Was bedeutet Chronobiologie? Welche Bedeutung spielt das Licht? Welche Rolle spielt der Schlafplatz? Allein oder zu zweit? Welche Bedeutung spielen EMF? Welche Bedeutung spielt die Ernährung? Wie kann man sein Schlaf aktiv verbessern? Welche Rolle spielt Sport und Bewegung? Was stört den Schlaf? Was kann man für den erholsamen Schlaf der Kinder tun? Was sind Powernaps und Siestas und braucht man sie? Wie kann man den Schlaf messen? Welche sanften Einschlafhilfen gibt es? Warum man den Schlaf nicht isoliert betrachten darf? Wo kann man Dich erreichen?   Mit Regeneration Tag wird dein Leben entspannter und genussvoller.  Mit Regeneration Nacht kannst du besser ein- und durchschlafen. >>Jetzt gleich anschauen<<   >>Hier geht's zu den Shownotes<<