Episodio 5 - Lo primero en tu día

Si no practicas diario tener quietud, la ansiedad te empieza a avisar que te hace falta.  ¿Cómo logramos generar quietud?  Esta  quietud la logramos soltando la historia de la mente; notando que hay una historia. El propósito de este episodio es recordarte  la importancia  de tener quietud y  regresar a este momento, experimentar lo que sentimos  y observar lo que pensamos.  Los dejo con esta pregunta para acompañar su día:  ¿Cómo quito lo externo y me doy un momento para estar en quietud? Pd: Encuentra un pequeño ejercicio al final del episodio. ¡Espero que lo disfruten! Namaste