Médecin Addictologue : « Tu es accro à ces 3 choses sans le savoir » ｜Avec Lavinia Ionita

Tu luttes contre une addiction ou tu veux mieux comprendre les mécanismes qui nous poussent à répéter certains comportements destructeurs ?  Dans cet épisode percutant, la Dre Lavinia Ionita, addictologue à Paris, t'explique comment fonctionnent les addictions, comment s’en libérer, et pourquoi le mode de vie est une clé essentielle pour retrouver l’équilibre mental et physique.  Une conversation riche, sans tabou, entre science, prévention et espoir. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 70ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻  Dans cet épisode du podcast Corps & Esprit, nous recevons la Dre Lavinia Ionita, médecin spécialisée en addictologie, santé mentale et médecine préventive à Paris. Forte de plusieurs années d’expérience, elle accompagne ses patients dans la compréhension et le traitement des troubles addictifs (alcool, drogues, écrans, alimentation, tabac, etc.), en alliant approche médicale, psychologique et mode de vie. La Dre Lavinia Ionita est également engagée dans la médecine du mode de vie (lifestyle medicine), une approche globale qui vise à prévenir et traiter les maladies chroniques grâce à des piliers fondamentaux : nutrition, activité physique, gestion du stress, sommeil et connexions sociales. Son approche humaine, bienveillante et scientifique permet d’aborder en profondeur les causes des addictions, leurs mécanismes neurobiologiques et les solutions concrètes pour s’en libérer durablement. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-medecin-addictologue-tu-es-accro-a-ses-3-choses-sans-le-savoir Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Lavinia Ionita :  Linkedin : https://fr.linkedin.com/in/laviniaionita?utm_source=chatgpt.com   Sommaire : 00:00 Introduction : L’addiction, un enjeu de santé globale 01:45 - Présentation de la Dre Lavinia Ionita et de son parcours 04:32 Comment reconnaître une addiction ? Symptômes et signaux d’alerte 08:59 Addiction ou dépendance : quelles différences concrètes ? 13:30 L’alcool mondain : un piège social sous-estimé 18:25 Pourquoi il est si difficile de dire “non” à l’alcool ? 23:12 Le rôle crucial de l’entourage dans la prise de conscience 27:51 Addiction et entrepreneuriat : une pression invisible mais réelle 32:45 Comment résister à la pression sociale dans un cadre professionnel ? 37:30 Les meilleures astuces pour refuser un verre sans se justifier 42:05 Peut-on sortir de l’addiction sans aide ? Ce que disent les experts 46:44 L’addiction du 21e siècle : écrans, réseaux sociaux, sucre... 51:50 Les effets du sucre sur le cerveau : une addiction banalisée 56:10 Temps d’écran et dopamine : les conséquences invisibles 01:00:25 Le lien entre solitude, isolement et comportements addictifs 01:05:05 Génétique, épigénétique et transmission des risques addictifs 01:10:45 Peut-on guérir totalement d’une addiction ? La réalité du terrain 01:15:10 Prévention, hygiène mentale et petits pas : les clés de la transformation