EP 014 - Interval Training

Existen 3 tipos de canales de energía: Alactico, Lactico y Aerobico. En el mundo de CrossFit se conocen como: phosphagen, glycolytic, and oxidative systems.  La forma en la que entrenamos cualquiera de los 3 es la misma: Interval Training. El objetivo es estar lo más cercano a nuestro threshold, descansar y después volverlo a repetir. Lo que nos va hacer subir nuestro limite de trabajo es la acumulación de sesiones exitosas cerca de ese umbral de trabajo. POR CIERTO! Dije que el Viernes tenemos una mini clínica de rehabilitación de hombro pero es el SABADO a las 9AM. Cualquier duda escríbame a [email protected]