Graisses : le rôle méconnu des lipides en course à pied [CAPSULE]

Dans cette capsule, nous allons démystifier les idées reçues sur les matières grasses et leur impact sur la performance en course à pied. Souvent considérées comme les ennemies des sportifs, les graisses jouent en réalité un rôle essentiel dans notre organisme et peuvent même contribuer à améliorer notre endurance et notre récupération. Au Menu : - Le rôle des lipides dans l'organisme : énergie, protection, transport des vitamines et bien plus encore. - Les graisses et la performance en course à pied : comment les lipides peuvent être une source d'énergie durable et efficace pour les coureurs. - Les bonnes graisses vs les mauvaises graisses : comprendre les différences et leurs implications pour notre santé et notre performance. - L'alimentation du coureur : intégrer les matières grasses de manière optimale dans notre régime alimentaire pour soutenir nos objectifs sportifs. - La récupération et la prévention des blessures : comment les graisses peuvent contribuer à réduire les inflammations et favoriser la récupération musculaire. Alors enfilez vos chaussures de running, branchez vos écouteurs et préparez-vous à changer votre regard sur les matières grasses