Lopeta meinaaminen ja ala toimia! - Käytännön työkalut vetkuttelun lopettamiseen
Kuinka monta päivää, viikkoa, tuntia, kuukautta olet käyttänyt aikaa lykätäksesi asioita, jotka pitää joka tapauksessa tehdä? Aika paljon, jos olet kuten suurin osa meistä. Vitkastelu ja meinaaminen kuuluvat ihmiselon arkeen, eikä se pienissä määrin ole kovin vaarallista. Mutta jos vetkuttelu alkaa syödä yleistä hyvinvointia - koska juuri mikään ei stressaa meitä enempää kuin tärkeiden asioiden keskeneräisyys - on aika rikkoa lykkäämisen eli prokrastinaation kehä. Miten aikaasi käytät, sellaisen elämän saat, ja siksi on tarpeen opetella tapoja, joilla aika ei mene sen murehtimiseen mikä on tekemättä. Kun ikävät asiat hoitaa tehokkaasti, aikaa jää sille mikä on kivaa ja tyydyttävää. Ja kaikki tämä täysin ilmaiseksi! Tässä jaksossa käyn läpi sitä mihin vitkuttelu ytimeltään liittyy, ja, kuten aina, tarjoan sinulle laajan valikoiman keinoja, joilla aikeista tulee tekemistä. Saat heti käyttöön otettavat, Yours Trulyn testaamat konkreettiset työkalut, jolla tehdään eikä meinata. Kuuntele elämä kivemmaksi! (Nyt, eikä sit). <3 Anna PALAUTE Jos sinulla on ystävä, jonka arvelet hyötyvän tällaisesta sisällöstä, linkkaa jakso hänellekin. Tilaa myös uutiskirjeeni annaperho.fi/uutiskirje, niin saat jokaisesta jaksosta kirjallisen koosteen sähköpostiisi. Lisäksi saat osasta jaksoja maksuttoman tehtävälehtisen, jolla jakson aiheita voi treenata IRL. Palautetta voi lähettää osoitteeseen [email protected] tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Kiitos. SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/ …ja mun taloa voi seurata täällä: https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/ LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja …ja TikTokia harjoittelen nimellä (yllätyys!) @annaperho LUETTAVAA & SHOWNOTES Lykkääminen on tunteden säätelyä: Procrastination and the Priority of Short-Term Mood Regulation: Consequences for Future Self Give in to feel good TAPAHTUMAT Kiinnostaako Elämänkoulu LIVE-viikonloppu täällä? Jos, niin klikkaa tästä, ja saat pian postia. Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin. Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta [email protected] See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.