Hvordan håndterer man en øv-dag?

Vidste du godt, at der faktisk findes to typer øv-dage? Hvert fald hvis du spørger os. Nogle dage kan pludselig blive vendt til en rigtig møgdag, hvis der sker et eller andet uventet. For eksempel når man får en kæmpe regning med gebyr, rykkere og hele svineriet ind af postkassen (det er der vidst aldrig nogen, der har jublet over?) eller bilen der pludselig bryder sammen midt på landevejen den dag, man skulle til sin fars pap-tante, Olgas, fødselsdag (vent... eller måske den fødselsdag egentlig kunne være helt rar at slippe for? haha!) men noget af det værste er næsten de dage, hvor man bliver helt paf, fordi man uden en fornuftig grund har fået voksen skældud, er blevet talt ned til eller gjort grin med. Det kan føles SÅ uretfærdigt.Og så er der de dage, hvor man har en rigtig øv-dag... bare fordi... og man ved ikke hvorfor. Måske man har fået det forkerte ben ud af sengen om morgenen? Vejret er trist og gråt? Eller man har fået de mest smertefulde meno kramper i underlivet og mest af alt bare lyst til at begrave sig under dynen resten af dagen, se netflix og spise cup-nudler… plus et par stykker Marabou (som så blev til 3 plader).Uanset hvilken slags øv-dag man har, kan det være rigtig svært at komme videre derfra. Humøret og energi en helt nede og kysse kloak-risten, og man ved snart ikke, om man skal grine eller græde, hvad man har lyst til, eller hvor man skal gøre af sig selv.I denne podcast episode taler vi med hinanden om, hvornår vi sidst havde en øv-dag, hvilket (spoiler alert) ikke er særlig lang tid siden, samt hvordan vi tacklede de trælse følelser. Vickie afslører sit strategi-værktøj, som hun bruger, når hun har en rigtig øv-dag med mange bekymringer. Den deler vi med jer her i beskrivelsen, så du kan bruge den aktivt, når du har brug for det. Den er nemlig også effektiv, hvis du fx har tankemylder, overtænker eller generelt bare bekymrer dig lidt for meget og gerne vil have styr på tankerne.Stil dig selv disse tre spørgsmål, og skriv dine svar ned:- Hvad er skyld I, at jeg fået denne øv-følelse? Beskriv problemet, bekymringen eller udfordringen med så mange følelser og ord, som du kan.- Hvad kan jeg gøre for at løse det? Lav evt. en a, b, c-prioritering. - Hvad kan jeg gøre for at forebygge at det her sker en anden gang?Vi håber, at dette værktøj og episoden kan give noget inspiration, underholdning og en følelse af, at du ikke er den eneste i verden, der nogle gange har en øv-dag. Det er heldigvis lige så naturligt som at trække vejretRigtig god fornøjelse med podcasten!