#032 Menopause: Somebody told me. Mit Dr. Christina Enzmann & Susanne Lietke
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. - Podcast tekijÀn mukaan Nils Behrens - Sunday Natural
đ Gewinne eines von 3 BĂŒchern & Magnesiumglycinat! đ Wir verlosen drei Pakete jeweils mit dem neuen Buch âSomebody Told meâ von Susanne Liedtke & Dr. Christina Enzmann inkl. Magnesiumglycinat von Sunday Natural. So machst du mit: Folge @_nobodytoldme_ und @sundaynatural auf Instagram. Kommentiere unter unser Reel vom 18.10.2024, ob du selbst das Paket gewinnen möchtest oder markiere jemanden, der es verdient hat. đïž Teilnahmeschluss: 30.10.2024 Wir drĂŒcken die Daumen und freuen uns auf eure Kommentare! đ In diesem GesprĂ€ch mit Susanne Lietke und Dr. Christina Enzmann werden verschiedene Aspekte der Gesundheit von Frauen, insbesondere in den Wechseljahren, behandelt. Der Fokus liegt auf der Bedeutung einer gesunden ErnĂ€hrung, der Rolle von Hormonen, StressbewĂ€ltigung und der Verwendung von NahrungsergĂ€nzungsmitteln. Es wird betont, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, um das Wohlbefinden zu steigern. In diesem GesprĂ€ch werden die wesentlichen Aspekte der Gesundheit von Frauen in den Wechseljahren behandelt. Nils Behrens spricht mit den Autorinnen ĂŒber die Bedeutung von B-Vitaminen, Omega-3-FettsĂ€uren und Cholin fĂŒr die Gesundheit. Sie betonen die Wichtigkeit von Sport, insbesondere Krafttraining, zur PrĂ€vention von Osteoporose und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. Zudem wird die Hormonersatztherapie diskutiert, wobei Chancen und Risiken abgewogen werden. AbschlieĂend wird ermutigt, die Wechseljahre als Chance zu sehen und die positiven Aspekte dieser Lebensphase zu nutzen. Takeaways Viel grĂŒnes BlattgemĂŒse ist wichtig fĂŒr die Gesundheit. Fermentierte Lebensmittel fördern die Darmgesundheit. Die Balance von Hormonen ist entscheidend fĂŒr das Wohlbefinden. StressbewĂ€ltigung ist wichtig, um den Cortisolspiegel zu senken. Achtsamkeit und SelbstfĂŒrsorge sind essenziell. Schlafhygiene spielt eine groĂe Rolle fĂŒr die Gesundheit. NahrungsergĂ€nzungsmittel sollten gezielt eingesetzt werden. Magnesium ist wichtig fĂŒr viele Körperfunktionen. Eine pflanzenbasierte ErnĂ€hrung kann EntzĂŒndungen reduzieren. B-Vitamine sind wichtig fĂŒr die Gesundheit und sollten als KomplexprĂ€parat eingenommen werden. Omega-3-FettsĂ€uren sind entscheidend fĂŒr die Gehirnfunktion und die Herzgesundheit. Kraftsport ist unerlĂ€sslich fĂŒr Frauen in den Wechseljahren zur PrĂ€vention von Osteoporose. Cholin ist wichtig fĂŒr die Muskelfunktion und sollte in der ErnĂ€hrung berĂŒcksichtigt werden. Die Hormonersatztherapie kann fĂŒr jĂŒngere Frauen in der Menopause vorteilhaft sein. Frauen sollten die Angst vor den Wechseljahren verlieren und diese als Chance sehen. Mehr zu Susanne Lietke und Dr. Christina Enzmann: https://nobodytoldme.com/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Ăber Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjĂ€hrigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natĂŒrlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprĂŒngliche Motivation fĂŒr die GrĂŒndung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen QualitĂ€t auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen QualitĂ€tshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de