#108 Magdalena Komsta - porozmawiajmy o śnie

Sen nie raz uratował mi życie. Jestem tak zbudowany, że sen jest moją naturalną reakcją na stres. Się stresuję - zasypiam.Poza tym jestem mistrzem regenerującej drzemki - umiem uciąć „Power Nap” w każdej sytuacji. Godzinna przerwa na lunch na szkoleniu oznacza dla mnie - 15 minut na zjedzenie, 15 minut na maila / facebooka i 20 minut na drzemkę.Ale pomimo tych umiejętności w kwestii snu jestem totalnym amatorem. Do czasu. Bo dziś się to zmieni.Gościem dzisiejszej rozmowy #HerraOnAir będzie cesarzowa snu, królowa regeneracji, mistrzyni świadomego wypoczynku - jedyna, wyjątkowa, niepowtarzalna Wymagajace.pl - Magdalena Komsta !!!Z naszej rozmowy dowiecie się między innymi:- kim jest i czym się zajmuje Magdalena- czy spanie jest sexy- dlaczego wypieramy sen- ile powinno się spać w przypadku dorosłych i dzieci- czy świadomość w sprawie snu jest u nas w Polsce niska na tle innych krajów Europy- czy rzeczywiście ludzie dzielą się na ranne ptaszki i nocne marki- jak określić jakim typem sennym jesteśmy- jak budować zdrowe nawyki senne u dziecka od małego- czym jest niebieskie światło- jak się budzić i jak budzić dzieci- dlaczego drzemka w telefonie to zło- jakie są funkcje snu- czy jest związek pomiędzy jedzeniem i snem- jak ma się sen do nadwagi i otyłości- na czym polega metoda „cry it out”