Ihmiskoodi-podcast: Jakso #15 - Fysioterapiasta voimaharjoitteluun - vieraana urheilufysioterapeutti Antti "Andy" Ropo

Tässä jaksossa käsittelemme Andyn kanssa harjoitteluun liittyviä sitkeitä myyttejä ja uskomuksia, joille olisi päivittämisen tarvetta. Esimerkiksi saako selkä pyöreänä nostaa tai saako rankaa yliojentaa ja jos saa, niin milloin ja mihin kiinnittää huomiota?Voiko tai onko ok treenata lihasarkuuden ollessa päällä vai onko se merkki jostain muusta johon kiinnittää huomiota?Andy antaa myös hyviä näkemyksiä pitkän aikavälin harjoittelun tarkasteluun ja sekä kasvavan nuoren fyysiseen harjoitteluun. Tule mukaan podcast-lauteille ottamaan Andyn ajatuksista potkua omaan harjoitteluun!