Ihmiskoodi-podcast: Jakso #5 - Mikä on liikaa harjoittelussa ja miten välttää liiallinen ylikuomitus?

Mistä tiedät, mikä on liikaa harjoittelussa ja mitä tulisi ottaa huomioon, että välttäisi liiallisen ylikuormittamisen riskit? Sillä vaikka kuormittaminen sekä stressi ovat tärkeitä ja välttämättömiä kehittymiselle, niin stressin säännöstely on kultaakin arvokkaampaa. Jaksossa keskustellaan ylikuomituksen erilaisista signaaleista, sekä keinoista millä välttää ylikuormittumista. Ota kuunteluun ja nappaa vinkkejä omaan harjoitteluun! Kehittäviä treenejä toivottaen, Mikko & Antti!