Ihmiskoodi-podcast: Jakso #9: Niittaa nuha fiksulla ravinnolla - vinkkejä ravitsemukseen millä tuet ja vahvistat kehosi omaa immuniteettia

Elämme maailmankartalla paikassa, jossa neljä vuodenaikaa myllertää elämäämme, niin hyvässä kuin ”pahassa”. Usein syksyisin ja talvisin lämpötilojen vaihdellessa suojakeleistä paukkuviin pakkasiin on meidän oma lämmönsäätelyjärjestelmä, sekä puolustusjärjestelmä kovalla koetuksella. Viimeiset vuodet on vaihtelevin tuloksin harjoiteltu pandemian myötä henkilökohtaista hygieniaa korostetun tarkasti aina käsideseistä hengityssuojiin. On kuitenkin tärkeää muistaa, että vaikka ns. ulkoiset toimenpiteet ovatkin merkityksellisiä suojautuessamme viruksia vastaan, on sitäkin tärkeämpää huolehtia, että sisäinen puolustusjärjestelmämme toimii valppaana ja vahvana kun tauti pääsee iskemään. Mitkä tekijät ravitsemuksessa voivat tämänhetkisten tutkimusten mukaan tukea parhaiten sekä meidän omaa vastustuskykyä, kuin taudin iskiessä, auttaa toipumaan siitä mahdollisimman tehokkaasti? Tervetuloa kuuntelemaan ja poimimaan vinkkejä matkaan!