Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #22 - 10 vinkkiä kehon muokkaukseen ja lihaskasvuun

10 vinkkiä kehon muokkaukseen ja lihaskasvuun Vuosi on nyt aluillaan ja monella meistä on asetettu erilaisia kasvutavoitteita: ura, henkilökohtainen kasvu, uuden oppiminen, kestävyyskunnon parantaminen..Kenellä mitäkin. Päätimme aloittaa Ihmiskoodissa tämän vuoden vahvasti, eli sukeltaa lihasten kasvattamisen, hypertrofisen harjoittelun, prinsiippeihin. Mitä kehossa tapahtuu, kun lihasmassaa pyritään rakentamaan ja millaisia kultaisia sääntöjä olisi hyvä pitää mielessä, jotta harjoittelu olisi laadukasta ja hypertrofiaa tukevaa? Kuinka paljon on riittävästi ja mikä on hukkaan heitettyä puurtamista? Hyppää kanssamme ääniaalloille, ota vinkit haltuusi ja nauti kuuluisista ”gainsseista”. Kasvuhakuista vuodenalkua toivottaen, Team Ihmiskoodi, Mikko ja Peltsi