Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #26 - Maksimoi treenipotentiaali - mitä tehdä ennen harjoitusta ja sen aikana

Moni kokenutkin treenaaja kompastuu varsin usein treenissä kahden olennaisen osa-alueen sössimiseen. Siihen, mitä tapahtuu ennen varsinaisen treenin alkua ja siihen, mitä suoritteiden välillä tulisi tehdä. Mitä alkulämmittelyissä tulisi ottaa huomioon ja millaisia tekniikoita tehokas alkulämmittely pitää sisällään. Entä mitä treenissä suoritteiden väleissä, tauoilla, tulisi ja EI tulisi tehdä. Tässä jaksossa Ihmiskoodi ja Pauski esittää oman (jo tutuksi tulleen) huolestumisensa ja vetää toki samaan kelkkaan Pelsinkin mukaan. Tervetuloa mukaan oppimaan 2.0 tekniikat menestyksekkääseen alkulämmitelyyn ja kuulemaan, minne ja miksi Ihmiskoodi pystyttäisi Faradayn häkin. Potentiaalisin poditerveisin, Team Ihmiskoodi, Mikko & Peltsi