Jakso 23

Kysymys: "CrossFit tuplatreenit - Suositteletteko. 2 kertaa päivässä treenaamista jos aika antaa myöden? Ajatus olisi aamuisin tehdä pk- treeniä, mobilityä ja hieroa tekniikkaa ilman isojen painojen kolistelua. Iltapäivästä sitten päivän ohjattu treeni. Palautumisen vuoksi varmaan 2on 1off jako tai jopa enemmän lepoa." Asiaa unesta Poikien suunnitelmat vuodelle 2015 Linkit: Doc Parsleyn uniasiat Robb Wolfin kanssa sisältäen linkit podcasteihin http://robbwolf.com/2014/09/15/dr-kirk-parsley-sleep-americas-biggest-problem/ Barbell Shrugged: 1 Quick Way To Naturually Increase Testosterone: Sleep. featuring Dr. Kirk Parsley - EPISODE 113 https://www.youtube.com/watch?v=ZS-SkALrMN8 Jaskan paleoluento Keravalla 29.1. https://www.opistopalvelut.fi/kerava/course.asp?tietuenro=5051 Pikku Hiljaa Paleoon -ryhmävalmennus alkaa 3.2. Yksi paikka enää jäljellä! http://www.jaakkosavolahti.com/2012/11/pikku-hiljaa-paleoon/ CrossFit Herttoniemen peruskurssit http://www.crossfitherttoniemi.com/aloittaminen Antti Tampereella 14.2. https://www.facebook.com/1472297156359946/photos/a.1473021462954182.1073741828.1472297156359946/1549420478647613/?type=1&theater