Jakso 29

Kysymykset: Janne: Olen Crossfittaava triathlonisti voimamies ja valmentaja, kuuntelen podcasteja noin 3-4h/päivä koska koiranulkoilut ja treenit menee aina podcasteja kuunnellessa: tällä hetkellä nämä on listallani, mutta olen koko ajan ilman kuunneltavaa, olisiko teillä antaa vinkkejä, mielellään sellasista joka auttaa valmentamiseen. wodcast lepopäivä spartan up the barbell life joe rogan expirience barbell shrugged attitude nation(tää on paras jon north rulaa, vaikka dissasitte sen bodausjuttuja) Teiän podcast on loistava, vähä turhan lyhyt tosin Valtteri: Moro! Teillä molemmilla taitaa mittarilukema olla lähempänä neljää- kuin kolmeakymppiä jos en valtavasti erehdy. Ei siis vanhoja vielä, mutta nuoristakaan ei voida puhua. Kokemusta ja tietoa tehdä asioita oikein on varmasti enemmän kuin nuorena, mutta mukana tulee vammautumisalttius ja huonompi palautusmiskyky. Oletteko huomanneet iän tuomia vaikutuksia treenaamiseen ja miten olette näitä muutoksia lähteneet taklaamaan? Panostusta määrän sijaan laatuun ja palautumiseen/kehonhuoltoon? Ts. miten käyttää rajallinen ja vähenevä päälle kolmekymppisen treenikapasiteetti mielekkäästi? Tuomas: Yksi käsittelemisen arvoinen aihe voisi olla eläkeläisten liikkuminen. En varmasti ole ainoa, kenen vanhemmat lähestyvät kovaa vauhtia eläkeikää huonoilla ruokatottumuksilla ja ylipainolla. Keskustelua siitä millaista liikuntaa heidän kannattaisi tehdä, miten saada heidät motivoitua yms. Jos minä saisin päättää miten minun vanhemmat harrastaisivat liikuntaa, niin he tekisivät hyppyjä luiden vahvistamiseksi ja voimaharjoittelua, jotta lihakset tukisivat iän mukana rappeutuvaa rankaa. Mutta eihän ne minua kuuntele... Jaksossa mainitut linkit: Mike Boyle: Strength coach podcast Mike Robertson In the Trenches, Physical Preparation: http://robertsontrainingsystems.com/blog/category/podcast/ Gray Cook Radio: http://graycook.com/?p=625 Ron McKeefery: Iron Game Chalk Talk http://ronmckeefery.com/category/episodes/ Ben Greenfield http://www.bengreenfieldfitness.com/podcasts/ Valmentaminen ja elämä Happier with Gretchen Rubin: http://gretchenrubin.com/podcast/ Tim Ferris: http://fourhourworkweek.com/podcast/ Robb Wolf: http://robbwolf.com/podcast/ erityisesti vanhemmat jaksot Power Athlete Radio: http://powerathletehq.com/power-athlete-radio/ Back to Work: http://5by5.tv/b2w Puffit: Pikku hiljaa paleoon 1.9. http://www.jaakkosavolahti.com/2012/11/pikku-hiljaa-paleoon/ Paleokuukausi 21.9. http://www.jaakkosavolahti.com/paleokuukausi/