Jakso 30

Toni: "Olis kai mulla ihan joku oikeakin kysymys: Dynaaminen venyttely: Mitä pirua se on, millaisia liikkeitä? Käytättekö Antin kanssa dynaamisia venytyksiä kehonhuollossa? Sikäli mikäli se Antti joskus venyttelee Kenelle dynaaminen venyttely sopii? Korvaako dynaaminen venyttely staattisen venyttelyn?" Noora: "Mitä mieltä olette aikuisen työssäkäyvän urheilijan kahden treenin päivistä? Miten yhdistää kestävyysurheilu ja voimatreeni järkevästi? Harrastan kilpauintia, ja kilometrejä pitäisi saada viikkoon 20 plus. Tämän ohella mukaan tulisi kaksi voimatreeniä. Kiitos vastauksesta!" Arttu: "Ai että! Kysymys: Miksi hyppiminen paikallaan on aika helppoa, ja käsien pyörittely vähintään yhtä helppoa, mutta kun ne yhdistää hyppynarulla hyppimiseksi, alkaa puuskutus. Mistä tämä johtuu?" Arttu: "Jos tekee raskasta kyykkysarjaa (esim. meillä oli nyt neljä kierrosta fs/bs 7/13, joista raskain treeni oli 70% etukyykkymaksimista), niin aika harvoin niitä joutuu vetämään failureen saakka, vaan se enemmänkin on vain epämukavaa. Sitten kun tehdään porukalla, niin sitä helposti valittaa ja tuskailee, että ei kulje, mutta silti saa tehtyä sarjat loppuun. Eli oon jääny miettimään henkistä puolta. Sehän on tosi iso osa treeniä, koska joskus pystyy myös "hyökkäämään" vaan tankoon kiinni ja painot nousee. Niin että pitäiskö ihmisten periaatteessa valittaa vähemmän ja treenata vaan kovempaa, vai pitäisikö kuunnella omia tunteitaan ja treenata kevyemmin - koska kyllähän itteään pitäis kuunnellakin. Yhteenvetona: Miksi henkisellä puolella on niin iso merkitys, kun painoja nostellaan? Ja voisi jatkaa että miten omaa psyykkistä puoltaan voi kehittää? Muuten kuin psyykkaamalla itseään?" Arttu: "Miksi fitness-puolella on niin paljon blogeja, mutta cf-puolella on tosi vähän blogeja, ja tosi vähän sellasia huolella ns. yleisölle tehtyjä, eli ei vain sellaisia, joissa käsitellään yksittäisen urheilijan suorituksiksia kisoissa tms yms Miksei CF:stä ole olemassa omaa mediaa, tai miksi luulette että ei ole?" Linkit: Eric Cressey dynaamiset venyttelyt http://www.ericcressey.com/6-characteristics-good-dynamic-warm-up Hulk Smash Ball State https://www.youtube.com/watch?v=_ZlW-osYte0 Pasi Koivunen http://www.rentoutus.fi/ Paleokuukausi 21.9. http://www.jaakkosavolahti.com/tuote/paleokuukausi/ Pikku hiljaa paleoon Helsingissä 22.9. http://www.jaakkosavolahti.com/2012/11/pikku-hiljaa-paleoon/