#16 Liikunta ja mielenterveys – Juuso Jussila (MSc)

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on väitöskirjatutkija Juuso Jussila, ja aiheena on liikunnan vaikutukset mielenterveyteen. Minkälainen liikunta edistää tehokkaimmin mielenterveyttä. Onko esimerkiksi työmatkaliikunta yhtä tehokasta mielenterveyden edistämisessä? Miten valmennusasiakasta voisi ohjata saamaan lisää mielihyvää liikunnasta? Mitä jokaisen tulisi huomioida, kun lukee tutkimuksia tai tiedeuutisia liikunnan ja mielenterveyden yhteyksistä?   Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti liikuntatieteistä, liikuntafysiologiasta ja näyttöön perustuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, personal trainerina, fysioterapeuttina tai haluat tietää lisää liikunnan vaikutuksista mielenterveyteen, et voi jättää tätä podcastia väliin⁠.    Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa, Spotifyssa ja Anchorissa.   Sisältö:  (2:35) Mitä on kuulunut väitöskirjatutkijan päivään? (3:45) Miten kiinnostuit tutkimaan liikunnan ja mielenterveyden yhteyksiä? (8:10) Miksi aihetta pitää tutkia? (11:46) Miten liikunta on yhteydessä mielenterveyteen? Singh et al. 2023 (17:40) Mitä tiedetään vaikutusmekanismeista? Kandola et al. 2019 Ho et al. 2023 Lubans et al. 2016 (38:10) Minkälainen liikunta edistää tehokkaimmin mielenterveyttä? (44:50) Mikä merkitys liikunnan kontekstilla on? Jussila et al. 2022 Jussila et al. 2023 (50:35) Miten valmennusasiakasta voisi ohjata saamaan lisää mielihyvää liikunnasta? (54:22) Mitä tulisi huomioida, kun lukee tutkimuksia tai tiedeuutisia liikunnan ja mielenterveyden yhteyksistä? Recchia et al. 2022 (58:33) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen? (1:01:14) Miten Jussilaan saa yhteyttä, jos liikunnan ja mielenterveyden yhteydet kiinnostavat? Seuraa Jussilaa sosiaalisessa mediassa: X LinkedIn Researchgate Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: Jalanko et al. 2023 …Ja jaa infograafi somessa (linkki) Kuuntele myös: #2 Miten liikunta ja fyysinen kunto näkyvät nuorten aivoissa? - Ilona Ruotsalainen (FT) #10 Miten saada mielihyvää ja lievittää stressiä liikunnalla? – Tiina Saanijoki (FT) #13 Liikunta, taitoharjoittelu ja kognitiivisten taitojen oppiminen – Pinja Jylänki (LitM)