#2 Miten liikunta ja fyysinen kunto näkyvät nuorten aivoissa? - Ilona Ruotsalainen (FT)

Liikuntalabran podcastissa Petri Jalangon, LitM, FM, vieraana on VTT:n tutkija Ilona Ruotsalainen, FT, ja aiheina ovat nuorten liikunta, kestävyyskunto ja aivojen rakenne ja toiminta. Miksi nuoruus on tärkeä ajanjakso aivojen kehityksessä? Miten fyysinen kunto ja liikunta ovat yhteydessä aivojen kokoon? Miten aivojen koko vaikuttaa nuorten fyysiseen suorituskykyyn? Mitä liikunta-alan ammattilaisen pitäisi ottaa huomioon lukiessaan liikunta- ja neurotieteen alojen julkaisuja? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti näyttöön perustuva tietopaketti lasten ja nuorten aivoterveydestä, liikunta- ja neurotieteistä, valmennuksesta ja oheisharjoittelusta kiinnostuneille. Jos työskentelet liikunnanohjaajana, liikunnanopettajana, fysiikka- tai lajivalmentajana tai fysioterapeuttina, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet Petri Jalangon blogissa, ITunesissa, Spotifyssa, Anchorissa ja YouTubessa. Sisältö: 00:01:10 Kertoisitko vielä lisää itsestäsi? 00:03:35 Miten kiinnostuit nuorten liikuntafysiologiasta ja aivoterveydestä? 00:05:11 Miksi nuoruus on tärkeä ajanjakso aivojen kehityksessä? 00:09:58 Miten poikien ja tyttöjen aivojen kehitys eroaa? 00:17:38 Miten aivojen harmaan ja valkean aineen rakenteet ja tehtävät eroavat toisistaan? 00:18:36 Miten tutkitaan fyysisen kunnon ja liikunnan yhteyksiä aivoihin? 00:28:25 Miten liikunta on yhteydessä aivojen eri osien kokoon? 00:33:00 Miten fyysinen kunto on yhteydessä aivojen eri osien kokoon? 00:36:00 Miksi liikunnan ja fyysisen kunnon yhteydet aivojen kokoon ovat erilaiset? 00:41:50 Minkälainen liikunta parantaa aivoterveyttä? 00:50:35 Mitä merkitystä aivojen koolla on nuorten fyysiseen toimintakykyyn? 00:55:40 Mitä jokaisen pitäisi ottaa huomion lukiessaan neurotieteellisiä julkaisuja? 01:05:53 Yhteenveto Lähteet: Ruotsalainen, Ilona. (2020). The Association of Physical Activity and Aerobic Fitness with Brain Structure and Functional Connectivity in Adolescents. Jyväskylän yliopisto.