Ep. #562 - La Magia dell'Allenamento a Bassa Intensità (ZONA 2)

⭐️ BRAIN RESTART ⭐️ | Un percorso per avere maggiore calma, focus e motivazione - Grazie al Black Friday puoi ottenerlo in OFFERTA! Vai subito qui: https://psinel.com/brain-restart-sp/L'allenamento in Zona 2, spesso definito come esercizio a "bassa intensità", si riferisce a un livello di sforzo dove il cuore lavora a una percentuale di frequenza cardiaca che generalmente oscilla tra il 60% e il 70% del massimo. Questa zona è particolarmente rilevante per lo sviluppo dell'endurance aerobica. Durante l'esercizio in Zona 2, il corpo si affida principalmente al metabolismo aerobico, utilizzando grassi e carboidrati come fonti energetiche in un rapporto ottimizzato, il che consente di sostenere l'attività per periodi prolungati.Per saperne di più, su questo e su molti altri argomenti, resta in contatto con il Dr. Valerio Rosso:(1) Ottieni subito gratuitamente “Lifestyle Principles”, un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: https://psiq.it/lifestyle-principles/(2) Disponibile adesso “psiq: Salute Mentale: Istruzioni per l’uso”, il nuovo libro del Dr. Valerio Rosso: https://bit.ly/psiqVR oppure anche https://www.psiq.it