25650203am--สิ่งเตือนใจให้รู้ตัว

3 ก.พ. 65 - สิ่งเตือนใจให้รู้ตัว : การเห็นรู้ทันความคิดและอารมณ์ มันสำคัญ ที่จะทำให้เรา ออกจากความทุกข์ได้ไว อย่างที่เล่าเมื่อวานเด็กเห็นลูกประคำ เด็กร้องอู้ฮู เด็กเห็นความดีใจ ความดีใจก็เป็นอารมณ์อย่างหนึ่ง ที่มันสามารถเป็นการบ้านเพื่อฝึกสติได้ มันมีอารมณ์ต่างๆ เกิดขึ้นมากมาย ทั้งบวกทั้งลบ ทั้งขึ้นและลง ทั้งฟูทั้งแฟบ ส่วนใหญ่ก็ชอบอารมณ์ที่ฟู เราไม่ชอบอารมณ์ที่แฟบ แต่ไม่ว่าจะฟูหรือแฟบ หรือว่าขึ้นหรือลงเนี่ยสิ่งที่ควรทำสำหรับนักปฏิบัติก็คือว่าการดูมันเห็น ถ้าไม่เห็นอารมณ์ฟู มันจะเห็นอารมณ์แฟบได้อย่างไร ถ้าไม่เห็นความดีใจหรือไม่เห็นข้างในมันดีใจแล้วจะเห็นความเสียใจหรือรู้ทันเมื่อข้างในมันเสียใจได้อย่างไร สติพอเห็นอารมณ์พวกนี้แล้ว จิตที่เคยฟูเคยแฟบก็กลับเป็นปกติ จิตที่มันเคยกระเพื่อมขึ้นกระเพื่อมลงก็กลับมาเป็นปกติแล้วสิ่งที่ตามมาคือความสงบเหมือนกับน้ำที่ราบเรียบ นี่ก็คือสิ่งที่เราควรจะรู้จักทำความคุ้นเคยกับภาวะเช่นนี้เอาไว้ แล้วทั้งหมดนี้ สติมันทำงานของมันเองเราไม่ต้องสั่ง เพียงแต่ว่าเราพยายามช่วยสติให้เขาแข็งแรงปราดเปรียวว่องไวด้วยการปฏิบัติบ่อยๆ อย่างที่ว่าพอเรามีสติที่ดีก็เหมือนกับมีเซ็นเซอร์ เซ็นเซอร์ที่คอยทำงานโดยอัตโนมัติบอกเราเอง เหมือนกับเวลาเราเดินผ่านโคมไฟ โคมไฟมันมีเซ็นเซอร์นะพอมีคนเดินผ่านก็สว่าง   สติมันก็ทำงานคล้ายๆ กัน มันเป็นเซ็นเซอร์ของใจเวลามีอารมณ์จรเข้ามาไม่ว่าดีใจเสียใจไม่ว่าความโกรธความเกลียดความเครียดความลิงโลดความเบื่อความเซ็ง มันจรเข้ามาในใจสติมันทำงานบอกเราเลย เหมือนกับเซ็นเซอร์ที่มันสว่างขึ้นมาเมื่อมีอะไรเดินผ่าน ฉะนั้นก็ทำให้เรามีเครื่องรักษาใจที่ดีมันก็เหมือนกับเซนเซอร์ที่คอยบอกเรา เวลามีไฟเกิดขึ้นในอาคารเพียงแค่มันมีควันกรุ่นขึ้นมา เซ็นเซอร์ก็ทำงานบอกเราล่ะสติก็ทำงานอย่างนั้นล่ะเป็นเซ็นเซอร์ เพราะฉะนั้นเวลามีอารมณ์ใดๆ ที่จะมารบกวนจิตใจมันก็ไม่สามารถที่จะมาครอบงำหรือบีบคั้นใจเราได้เรารู้ทันมัน เวลาเจ้าตัวร้ายมันจะเข้ามาปลุกปั่นยุยงเราก็รู้ทัน รู้ทันเวลามันโผล่มาหรือว่ารู้ทันอุบายของมันเหตุผลข้ออ้างของมัน เราไม่เชื่อเราไม่ต้องไปทำอะไรกับมันเพียงแค่รู้ทันมันมันก็ยอมแพ้ล่ะ เหมือนกับความมืดที่มันยอมแพ้แสงสว่างหรือว่าพวกสัตว์ที่ชอบอาศัยซุกซ่อนอยู่ในความมืดพอเจอที่โล่ง พอเจอที่สว่างก็ต้องหลบลี้หนีหน้าหายไป   ทำความรู้จักเอาไว้ สติความรู้สึกตัวซึ่งมันไม่ใช่เป็นของที่แปลกแยกอะไรจากชีวิตของเรา มันเป็นของธรรมดาที่เราสามารถจะพบสัมผัสได้ทุกวันไม่ต้องรอมาวัดจึงจะมารู้จักสติ ถึงจะมารู้จักความรู้สึกตัวอยู่ที่บ้านอยู่ที่ไหนอยู่บนถนนอยู่บนรถไฟฟ้าเดินทาง เราก็สามารถที่จะสัมผัสกับสติและความรู้สึกตัวได้ แล้วก็อุดหนุนส่งเสริมให้สติและความรู้สึกตัวมันเจริญงอกงามขึ้น