jak se méně stresovat?

Těžkost v ramenou. Bolest hlavy. Zkraceny dech. Úzkost. Svědění pokožky. Izolace. Menstruační problémy. Emoční jezení. Toto je krátký výčet věcí, co může stres způsobovat, seznam je však mnohonásobně delší.Dala jsem do kupy nejúčinnější techniky, co mně pomáhají. Něco může být nové, něco možná znáte, opakování je však matka moudrosti.Moje tipy:Dechové cvičení – krabice + extra další trik na HeroHero.Napsat si na papír problémy + řešeníPohyb – chůze a low impact cvičeníMeditace za chůze – extr...