164. Lo que realmente te hace mejorar

Conocer el umbral del lactato 🏃‍♂️ Saber dónde está tu FTP 🚴‍♀️ Entrenar con ayunos de 12 horas 🏋️‍♂️ Hacer series con unas zapatillas de carbono 🚵‍♀️ Hacer una tirada larga con 100 gr/hc/hora 🏃‍♀️ Son algunas de las últimas tendencias en la preparación de deportistas de resistencia. Es importante conocerlas, pero no debemos olvidar los aspectos más importantes y de sentido común que pueden mejorar nuestro rendimiento 💪 A veces nos centramos tanto en la punta del iceberg 🧊 que nos dejamos llevar por tendencias y no prestamos suficiente atención a aspectos fundamentales 🤔. ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls