Defusión: libérate de las luchas internas

#437. Darío vuelve otra semana para darnos carne de la buena sobre cómo contemplar los pensamientos aplicando la defusión cognitiva.  • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/437 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (3:00) Rutina (9:28) Crisis (16:05) Defusión cognitiva (31:11) Cómo regular el peso mental (51:00) Un mismo pensamiento te atormenta