Ktoré diéty fungujú? Nemusíte vylúčiť nič okrem troch vecí: údeniny, alkohol a cigarety (Teaser)

Má zmysel vegánstvo? A treba veriť Netflixovým dokumentom o jedle? Vegánstvo môže mať aj zlú podobu, a podľa jedného z lekárov stačí na dosiahnutie zdravotných benefitov mäso a živočíšne výrobky obmedziť a nemusíte ich úplne vylúčiť. Mäso by mal priemerný Slovák obmedziť dosť výrazne. Zdravá strava však nie je o obmedzovaní sa a vylučovaní. Úplne vylúčiť by ste mali len alkohol, cigarety a údeniny. Podcast TELO si môžete vypočuť po prihlásení do služby Aktuality Navyše.Ktoré diéty fungujú? Napríklad niektoré krabičkové, ale iba krátkodobo. Ak sa počas nich nenaučíte dlhodobo zdravo stravovať, príde jojo efekt. Ľudia často vzdávajú diéty, lebo pri nich robia chyby. V dnešnom podcaste sa dozviete, čo si myslia odborníci. Čím môžete začať vy?Ľudia musia s vekom zjesť menej, nie viac, inak automaticky priberáme. Ako sa veda pozerá napríklad na vajcia? Koľko denne by sme ich mali jesť? Odpoveď vás prekvapí.Ideálne je o strave vedieť čo najviac. A to najmä z najnovšej vedy, a nie od lobistov agropriemyslu, ktorí budú tvrdiť, že všetky potraviny sú dobré, ak sú napríklad slovenské alebo ak ich vyrábajú práve oni. Univerzálne rady? Menej mäsa a viac nespracovaných potravín.Podcastovú sériu TELO napísal Peter Hanák, moderujú Martina Smatanová a Henrieta Hanáková.