Miten nukkua paremmin ja optimoida unta?

Uni on yksi tärkeimmistä terveyden peruspilareista, ellei kaikista tärkein. Löydät tästä kirjatiivistelmästä vastaukset muun muassa seuraaviin kysymyksiin: Mitä on uni ja miksi me nukumme? Mitkä ovat unen vaiheet ja unen terveyshyödyt? Kuinka paljon meidän kannattaa nukkua?Lue blogista lisää unen merkityksestä, myös lähteet merkitty:aarohuttunen.com/uni–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSSivusto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aarohuttunen⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@aarohuttunen⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠@aaroblogi⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aarohuttunen⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠@aarohuttunen⁠⁠⁠⁠⁠Saavutus Podcast keskittyy elämän tärkeimpiin osa-alueisiin ja kokonaisvaltaiseen itsensä kehittämiseen. Jaksot tarjoavat kuuntelijalle työkaluja, taktiikoita ja tapoja joita hyödyntää omassa elämässä. Aaro Huttunen on intohimoinen oppija, joka rakastaa elämän optimointia ja rajojen etsimistä."Valitse tarinasi suunta."