Morgenpraksis: Fra Yama til Samadhi

Velkommen til denne spesielle episoden der jeg guider deg gjennom en morgenrutine basert på de 8 grenene av yoga – fra Yama til Samadhi. Dette er en praksis som hjelper deg med å finne ro, balanse og fokus, og som kan bli en meningsfull start på dagen din. Øvelsen varer i 21 minutter, men du kan forlenge den ved å pause for å fordype deg i de ulike delene. Gjennom meditasjon, pust og refleksjon får du en helhetlig tilnærming til kropp, sinn og sjel. Gjør dette til en fast del av din morgen, o...