Magnus Fridh - Om de värdefulla meditationsstunderna i vardagen, och hur små handlingar kan påverka hela ens liv.

I veckans avsnitt pratar jag om meditation med yoga -och meditationsläraren Magnus Fridh.Magnus blev tidigt nyfiken på Buddism genom vänskapen till familjens fadderbarn och åkte som ung 20åring till Indien och Nepal för att utforska den delen av världen samt livet i buddistiska kloster. Där växte intresset för meditation och mindfulness - som blev grunden till att han sedan startade Mindfulness Appen.Idag är han även författare, har skrivit böckerna "Viloläge: mindfulness och meditation i vardagen." och "Att vara stilla när allt skyndar".Tillsammans med Sheila Arnell driver han About Yoga, de skapar retreats och kurser med yoga, meditation och breathwork.Magnus berättar om hur viktig meditation är och har varit i hans liv - och hur vi kan hitta de där små pauserna i vardagen.Varför inte bara stanna upp vid ett övergångsställe, trafikljuset som blir rött - andas - tillåt stillheten få ta plats - innan du går vidare.Vill du följa Magnus hittar du han på Instagram:@magnus_fridh och @about_yogaMediterar du?Hoppas detta avsnitt kan inspirera dig till att bjuda in lite mer meditation och stunder av stillhet i ditt liv.Inhale... Exhale...Med kärlek,SofieInstagram:@[email protected]@groundedfactoryMusik: John Martin, Albin Tjernberg.Foto: Stina Caesar.Hosted on Acast.© Sofie Kraft Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.