003: Naisten aivojen ja mielenterveydestä - Vieraana Inka Land

Tässä jaksossa vieraana Neuropsykologian maisteri, sisällöntuottaja ja kirjailija Inka Land. Inka auttaa naisia parantamaan mielenterveyttä ja aivojen terveyttä. 03:45: Mikä innoitti Inkaa lähtemään neuropsykologian maailmaan? 06:13: Miksi aivojen terveys on meille tärkeää? 09:09: Mitä haasteita naisilla nimenomaan esiintyy? 12.00: Aivot ja stressi? 13:58: Mitä ohjeita stressiin ja aivojen terveyteen liittyen? 17:00: Ruokavalio ja aivot? Inka jakaa "MIND - dietistä" 21:30: Miten Inka pitää huolta omasta aivojen terveydestä? 24:20 Ruokatottumukset, päivärytmi ja ravintolisät? 29:30: Stressi, ruuansulatus, aivot ja suolisto. 32:50: Mitä naiseus tarkoittaa Inkalle? 36: 25: Mikä on ollut haastavinta naiseudessa? Kivusta, traumasta ja kehoyhteydestä... 39:50: Inka jakaa mikä häntä auttoi löytämään takaisin yhteyteen ja omaan kehoon 42:40: Mikä on ihaninta naiseudessa? 46:06: Inkan ohje harjoituksesta, mikäli haasteena on ettei osaa rakastaa itseään tai kehoaan täysin. Voit tutustua Inkan työhön näiden linkkien kautta: YouTube Podcast on YouTube Podcast on Spotify Instagram X TikTok Jakso kuunneltavissa ja katsottavissa myös: ⁠Youtubessa⁠ ⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠ ⁠Podimosta⁠⁠⁠ Tutustu lisäksi: IG: ⁠@deepfemininepodcast⁠ IG: ⁠@saraadolfsen⁠ ⁠www.saraadolfsen.com⁠ Vaatteet & korut: ⁠www.bohemiangoddess.com ⁠/ IG: ⁠@bohemiangoddesshop⁠ Podcast intro/outro musiikki: Sophie & Raio: Adi Shakti