Tee täydelliseksi rakkaus itseäsi kohtaan

Aihe johon palaan yhä uudelleen niin omassa elämässä kuin työssäni, on itsemyötätunto. Niin moni vaikea tilanne, triggeri tai tunne helpottuu, kun sille antaa rakkautta. Ja vaikka se välillä tuntuisi hyvin hankalalta, se on ehdottomasti harjoittelemisen arvoinen asia. Itsemyötätunnon harjoittaminen on myös investointi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin; se vaikuttaa positiivisesti stressiin, meidän voimavarat kasvaa ja saamme omia vahvuuksiamme paremmin käyttöön. Se tutkitusti vaikuttaa myös ihan meidän fyysiseenkin hyvinvointiin. Mutta miksi näinkin luonnollinen asia tuntuu välillä maailman haastavimmalta? Tässä jaksossa sukellan näihin aiheisiin.  @turvasatamani