Ufiltreret Fitness #21 - you're breathing wrong; and tips how to fix it

Breath in, breathe out - simpelt, ik'? Det skulle det gerne være, men forskningen viser os at de fleste af os åbenbart ikke kan finde ud af at trække vejret ordenligt - og det har kæmpe sundheds- og præstationsmæssige negative effekter på os alle. I håb om at dykke lidt dybere ned i kaninhullet der hedder vejrtrækning har vi inviteret ejer af Breath O og ekspert på området Malthe Nygaard ind i studiet for at høre om hvordan vi skal trække vejret, hvorfor nasal breathing er vigtigt, hvordan vi kan bruge vejrtrækning til at minimere stress i vores hverdag og til træning, hvordan vi skal bruge det til at finde et bedre mentalt fokus og hvordan vi endda kan bruge det til at ilte kroppen bedre når vi træner og skal præstere fysisk. Malthe er fyldt med god faglig viden bakket op af videnskab, og tager afstand fra al hokus pokusen der omringer området - vi hører om hans liv som tidligere professionel fodboldspiller, hvordan han selv har brugt vejrtrækningsprotokoller til at få mere overskud i livet, han hiver os igennem en 3 minutters meditations-session midt i podcasten og vi hører om bullshit og mindre bullshit ting i vejrtrækningsmiljøet. Alt i alt et godt og fagligt afsnit med massere af viden og tips du kan tage med dig videre i din træning og hverdag. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.