Jakso 12: Rautaista asiaa voimaharjoittelusta, vieraana Tuomas Rytkönen
Tervetuloa Urheiluklinikan uuden kauden pariin! Ensimmäisessä jaksossa keskustelemme liikuntabiologi ja voima- sekä fysiikkavalmentaja Tuomas Rytkösen kanssa kestävyysurheilun ja voimaharjoittelun yhdistämisestä sekä voimaharjoittelun periodisoinnista. Miksi ja miten kestävyysurheilijan tulisi tehdä voimaharjoittelua? Tarvitseeko juoksijan mennä salille vai riittääkö kehonpainolla toteutettu lihaskuntopiiri? Miten voimaharjoittelu kannattaa sijoittaa kausisuunnitteluun? Entä viikkotasolla? Kannattaako salitreenin jälkeen hypätä avantoon? Pätevätkö naisille ja miehille samat lainalaisuudet voimaharjoittelun ohjelmoinnissa? Näistä ja monista muista mielenkiintoisista aiheista keskustelemme rautaisen asiantuntijavieraamme kanssa tässä podcast-jaksossa. Tuomas Rytkösen löydät Instagramista @atleettinenpartasuu sekä hänen kotisivuiltaan osoitteesta www.tuomasrytkonen.fi Jakson äänisuunnittelusta ja editoinnista vastaa Samuli Tiainen @tiainensamuli