Jakso 14: Urheilijan vatsa ja ruokasuhde, vieraana Leena Putkonen

Tähän jaksoon vierailevaksi huippuasiantuntijaksi saimme laillistetun ravitsemusterapeutin, eräoppaan, luennoitsijan ja tietokirjailijan Leena Putkosen (IG: @leenaputkonen). Leenan kanssa sukellamme keskustelemaan muun muassa suolistovaivoista sekä urheilijan keho- ja ruokasuhteesta. Leena on erityisesti ärtyvän suolen oireyhtymän asiantuntija. Kysyimmekn mikä paljon puhuttu FODMAP-ruokavalio on? Voiko sitä omin päin turvallisesti toteuttaa? Mistä tietää, että vatsavaivat ovat normaalia suolen toimintaa ja milloin pitäisi olla huolissaan? Miten suolistovaivoista kärsivän kannattaa ottaa huomioon hiilaritankkauksen yhteydessä? Kuinka pitkään ruoka vaikuttaa suolistossa? Entä millainen on urheilijan terve ruokasuhde? Muun muassa näistä teemoista keskustelemme jaksossa, tervetuloa kuuntelemaan! Jakson äänisuunnittelusta ja editoinnista vastasi Samuli Tiainen, IG: @tiainensamuli Leena on kirjoittanut kirjat Superhyvää suolistolle, Superhyvää keholle ja ruokamysteerit Leena Putkonen | Otava