Nei ikke nå! Lær å styre oppmerksomheten

Lær å styre oppmerksomheten med Monica. Dette er en øvelse du kan gjøre så ofte du har tid og kommer på det. En viktig del av UROperspektivet er å kjenne etter i kroppen. Når du tar deg tid til å følge denne veiledningen, øver du på å rette oppmerksomheten fra tanker som kommer og går, til kroppen, eller til andre ting som lyder. Jo mer du øver, jo lettere er det å kjenne uroen/ubehaget. Og det er gjennom å kjenne på dette ubehaget du vil kunne få et mer tilfreds liv med barna dine.