(#71) Über Frauengesundheit und Ernährungspsychologie mit Helen Ergec

Helen Ergec hat Psychologie studiert und hat lange in der Gesundheits-und Beratungspsychologie gearbeitet. Diese bilden heute auch die Grundlager ihrer Arbeit als Yogalehrerin und in der Frauenberatung, die sich mit dem Thema Ernährung, Zyklusgesundheit und Kinderwunsch befasst. Zusätzlich ist sie Podcasterin und Autorin und hat kürzlich ihr erstes Buch herausgebracht Worum genau geht es in dem Buch und wie kam der Prozess zustande? Die Idee für ein Buch war schon länger da und beruht auf Elenas persönlicher Geschichte. Sie selbst hatte lange mit Periodenausfällen zu kämpfen und begann diese Probleme aufzuarbeiten. Währenddessen schrieb sie ihre Erlebnisse auf und spürte das Bedürfnis und den Impuls, ihre Erfahrungen zu teilen. Ihr Mann motivierte sie dann dazu, einen Verlag anzuschreiben, der sofort interessiert war. Es hat aber fast 2 Jahre gedauert, das Buch fertigzustellen, auch aufgrund ihrer eigenen Schwangerschaft. Inwiefern kann man Yoga und Psychologie verbinden? Ein zentrales Thema im Buch ist Stress und der Einfluss auf den Körper. Dabei kommt ihre eigene Perspektive als Psychologin natürlich ins Spiel. Eine Schülerin beschreibt ihre Yogaklassen als “softe Selbsttherapie”, da sie in ihren Yogaklassen psychologische Themen aufgreift und anwendet. Auch die Meditation ist wichtig in der Psychologie. Ein Fokus ihrer Arbeit ist Achtsamkeit durch Meditation und Visualisierung. In ihrer Masterarbeit schrieb sie zum Thema Yoga und achtsame Ernährung und begann, diese Themen miteinander zu verbinden. Mehr über Helens Arbeit findest du hier: https://www.helenergec.de/