#20 – Muskelversagen – oder warum Ihr KEINE Fortschritte macht!
Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung - Podcast tekijän mukaan Alpha Progression: Alles über Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen, Diät, Fettverlust, Kraftsport, Fitnesstraining, Essen
Was sind die Vor- und Nachteile des Trainings am Muskelversagen? Wie könnt Ihr es gezielt in Euer Training einbauen? Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression Studien und Artikel Moran-Navarro et al. (2017): Größere Erschöpfung beim Training am Muskelversagen. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28965198 Martorelli et al. (2017): Kein Vorteil durch Training am Muskelversagen. pagepressjournals.org/index.php/bam/article/view/6339 Greg Nuckols (2015): Zusammenfassung der Studienlage zur Auswirkung von Training am Muskelversagen auf Muskelaufbau. strongerbyscience.com/training-to-failure-or-just-training-to-fail
