38. El "journaling" como técnica para el manejo de emociones y la ansiedad

Saludos! Ya estoy de regreso, super emocionada con mucha energía para seguir creando audios que te inspiren y te acompañen en tu proceso hacia el bienestar.  En este episodio te voy a contar como me fue en el año viejo y año nuevo, ya que me tomé unos días para reflexionar y energizarme. Así que los primeros 10 minutos aproximadamente te los tomé prestados para ponernos al día. Si estas corta de tiempo... sáltate el update y pasa al tema en el minuto 10:00.  El "journaling" es una actividad que puedes hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Se ajusta a cualquier presupuesto, nivel de educación y cultura. En fin, esto no es nuevo pero no por eso deja de ser efectivo y fenomenal para la gestión de las emociones y pensamientos.  En este episodio te comparto algunos de sus beneficios, personalidades que a través de la historia y en la actualidad lo han usado en su carácter personal, profesional y artístico. Y mucho más... Si te gustaría una segunda parte de este tema déjamelo saber a través de Instagram o Facebook. Si este podcast es de valor para ti compártelo con tres personas y déjame tu reseña por aquí. Y no te olvides de suscribirte para que recibas los episodios tan pronto salgan todos los martes y jueves.