48. Aplicación de la intención paradójica para el manejo de la ansiedad y las emociones

La intención paradójica es cuando haces conscientemente aquello que quieres evitar. Es una estrategia que ha demostrado ser efectiva en intervenciones terapéuticas. En este episodio te comparto cómo la apliqué recientemente y qué resultados obtuve. Utilicé esta técnica en combinación con algunas técnicas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).  Si no has escuchado mi serie de episodios dedicados a ACT, tienes que escucharla. La puedes encontrar en los episodios 28 - 34 de este podcast.  Si aún no te has suscrito a este podcast este es el mejor momento para hacerlo. Suscríbete aquí.  Y de paso déjame tu reseña y tu valoración si me escuchas en apple podcast.   Muchas gracias a todas las personas que se comunican conmigo diariamente en mis redes sociales. Si aún no lo has hecho te invito a seguirme en Instagram @jengonzalezs y en Facebook @jengonzalezlifecoach. Y por supuesto déjame saber que me escuchas para poder saludarte personalmente.  Comparte este podcast con tres personas a las que quieras mucho y sepas que esta información le podría ser útil.