50. El secreto de la abuela para una salud física y mental óptima: Mantenerse activo

Es una creencia en mi familia que el secreto de los mayores para mantenerse física y mentalmente sanos es mantenerse activos. Admiro a mis abuelas que me han dado el ejemplo de que sin importar la dificultad que nos presente la vida el secreto está en mantenernos activos. Siempre siendo consciente de el momento presente y de el aquí y el ahora.  El equilibrio entre la actividad y el descanso, junto con la práctica de estar en el momento presente es fundamental para mantener una salud mental en óptimo estado.  Si aún no me sigues en las redes sociales te invito a que me sigas en Instagram @jengonzalezs y en Facebook como Jen Gonzalez Life Coach. Si te gustó este episodio y si este podcast te ha ayudado déjame tu valoración en Apple Podcasts y no olvides suscribirte.  Comparte este podcast con tres personas a las que este podcast podría serle útil.  Déjame saber  tus comentarios o preguntas en mis redes sociales. Siempre contesto las preguntas y todos los mensajes que me envían. Déjame saber de dónde me escuchas!!!