Perusteet: Mantra
Meditaatiot suomeksi - Podcast tekijän mukaan Jenny Jakkila
Tällä kertaa tutustumme mantran käyttöön meditaatioharjoituksessa. Mantrat ovat yleensä ikivanhoja ja niillä on syvempiä hengellisiä merkityksiä. Yksinkertaisimmillaan mantran toistaminen tai “chantaaminen” saa mielen keskittymään mantraan ja rauhoittaa siten oloa.Taustamusiikkina Moonstone by Ken Elkinsonhttp://www.orangefreesounds.com/
